Đối với con gái thì những ngày đèn đỏ là khoảng thời gian khá “nhạy cảm” và khá mệt mỏi. Mỗi khi đến ngày cơ thể luôn trong tình trạng mệt mỏi, đau nhức, ê ẩm hết cả lưng, ngực và có thể là toàn thân. VIệc chăm sóc sức khỏe và cơ thể trong những ngày này là vô cùng quan trọng nếu không đúng cách sẽ để lại hậu quả nghiêm trọng sau này. Sau đây là một số lưu ý cần tránh cho các bạn nữ khi đến ngày.

  • Ăn uống sai cách

Trong những ngày này chị em nên tránh các đồ chiên rán như khoai tây, gà rán, hamburger… hay những thực phẩm kích thích như lạnh, nóng, cay, chua..hay các thức uống có ga… đều là tác nhân gây nên các vấn đề về mụn và tình trạng sức khỏe  trầm trọng thêm.

Những ngày này lượng progesterone trên da được tiết ra nhiều hơn nếu bạn nạp những thức ăn này vào lượng progesterone sẽ còn tăng mạnh hơn.

Đồ ăn dầu mỡ, chiên rán sẽ khiến cơ thể khó bài tiết lượng dầu mỡ. Trong khi đó đồ ăn mặn sẽ khiến lượng muối bị tích tụ lại trong cơ thể sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, đau đầu, tâm trạng thất thường. Những loại nước uống lạnh có ga sẽ làm tăng tần suoostc co bóp của cổ tử cung dẫn đến tình trạng đau bụng vì vậy chị em nên tránh những thức ăn này.

  • Làm việc quá sức

Vào ngày đèn đỏ cơ thể sẽ rất đến mệt mỏi và quá sức điều này sẽ khiến bạn không đủ năng lượng để hoạt động và nhanh chóng rơi vào trạng thái mệt mỏi, chóng mặt. Khi đến ngày này bạn nên sắp xếp công việc và thời gian một cách hợp lý, tránh vận động mạnh quá sức để khiến cho tình trạng đau bụng kéo dài hay máu ra nhiều hơn.

  • Dùng chất kích thích

Bất kể một đồ ăn kích thích nào  như trà, cà phê đều sẽ kích thích hệ thống thần kinh của bạn dẫn đến hiện tượng đau bụng kinh kéo dài và rối rối loạn kinh huyệt. Đặc biệt đối với các loại đồ uống có cồn còn gây ảnh hưởng đến hoocmon trong cơ thể sẽ khiến bạn mệt mỏi hơn và say xỉn trong ngày đèn đỏ.

  • Mặc đồ bó sát

Chúng ta sẽ được nâng cao hình thể, hay dáng vóc thu hút lên khi mặc những quần bò bó hay những quần legging chật chội. Nhưng vào những ngày đến kỳ hạn thì những chiếc quần bó sát quá sẽ chỉ tạo thêm cho ta sự khó chịu, “ vùng kín” sẽ không thoải mái dẫn đến sự đau bụng dưới và tình trạng mao mạch bị chèn ép.

  • Khám sức khỏe

Mỗi khi đến ngày đèn đỏ là tình trạng cơ thể con người đang mức thiếu máu là nguyên khiến chúng ta trở nên nhức đầu, chóng mặt, nên việc truyền máu ra ở thời kì này là không tốt . Nếu vào những ngày đèn đỏ nếu chúng ta càng hạn chế gây tác động đến những việc chảy máu như nhổ răng chẳng hạn. Vì lượng máu tiết ra cùng với máu kinh sẽ khiến cơ thể ta không được lưu thông máu lên tim, não sẽ dẫn đến tình trạng hạ huyết áp, mất máu. Vì vậy, con gái nên nhớ luôn cung cấp cho cơ thể những loại thực phẩm có chứa hàm lượng sắt cao như bông cải xanh, thịt bò, ngũ cốc… cùng những loại giàu protein và vitamin khác để giảm sự đau trong cơ thể.

  • Đấm lưng

Trong những ngày đèn đỏ ta cảm thấy đau nhức toàn thân và “ đau lưng” là biểu hiện rõ nhất. Việc đấm lưng sẽ không giúp ta giảm đau mà ngược lại những hành động ấy sẽ khiến khoang chậu chúng ta tích tụ nhiều máu, sẽ khiến kinh nguyệt chảy nhiều hơn. Nó gây tác hại mạng đến những ngày đèn đỏ của chúng ta nên tốt hơn thì chúng ta tuyệt đối không làm.

Gửi bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *