NĂM NHÓM NGƯỜI KHÔNG ĂN CHÔM CHÔM

Chôm chôm là loại quả thơm ngon, bổ dưỡng, được người tiêu dùng sử dụng phổ biến. Nhưng nó cũng phản tác dụng gây bệnh tình nghiêm trọng với 5 nhóm người sau đây.

Là một loại quả ngọt mát, thanh lọc, có thể khiến con người ăn một lần dẫn đến thích thú. Quả chôm chôm còn là một loại trái cây ngăn ngừa những loại bệnh như sỏi thận, trĩ, viêm ruột thừa… rất hiệu quả.

Quả chôm chôm còn có rất nhiều chất như vitamin c, đồng , protein, xơ, béo… mang lại nguồn bổ dưỡng cao cho sức khỏe. Ngoài ra theo nghiên cứu của Đông y, chôm chôm còn được xem là loại thảo dược chữa bệnh bổ ích. Là loại quả có thể dùng được từ vỏ đến hạt để làm thuốc chữa trị.

  • Vỏ chôm chôm phơi khô rồi đem sắc lấy nước chữa hạ sốt, tưa lưỡi.
  • Lá của nó có thể đun sôi làm nước gội đầu hoặc chữa bệnh đau đầu.
  • Quả chôm chôm thì lại chữa kiết lỵ, tiêu chảy.
  • Hạt chôm chôm chuyên ích trong mỹ phẩm chữa sạm da, nám da.

Mặc dù là một loại trái cây bổ dưỡng nhưng chôm chôm là một trái cây nhiệt đới nên khi ăn nhiều sẽ bị nóng nên những người mắc những bệnh sau không nên ăn.

  1. Người bị đầy bụng, khó tiêu

Chôm chôm là loại quả gây ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa của con người, những người bị đầy bụng, khó tiêu ăn loại quả này sẽ khiến bệnh trở nên trầm trọng và khó chịu hơn.

2. Người nóng trong, hay bốc hỏa

Khi bổ sung nhiều đường vào cơ thể sẽ khiến nóng trong, mà chôm chôm là một loại quả có chứa nhiều đường, nên khi ăn nhiều chôm chôm sẽ khiến cơ thể thêm bức bối, khó chịu, sinh bệnh đặc biệt là phụ nữ ở thời kỳ tiền mãn kinh.

3. Người bị tiểu đường cần tránh ăn chôm chôm

Đối với những người bị tiểu đường thì việc tránh nạp đường vào cơ thể là điều bắt buộc. Người bị bệnh tiểu đường thường được khuyến cáo ăn ít hoa quả, tất nhiên vẫn có nhưng hoa quả phù hợp để cho người tiểu đường ăn, nhưng đối với chôm chôm thì những người bị tiểu đường cần phải tránh.

Chôm chôm là một loại quả có lượng đường cao, ngọt. Điều này dẫn đến khi người bị tiểu đường ăn vào sẽ làm tăng đường huyết khiến bệnh tình trở nên trầm trọng hơn.

4. Người bị nhiệt miệng , mụn nhọt, rôm sảy

Tất nhiên nguyên nhân những người bị mụn nhọt, nhiệt miệng, rôm sảy cần tránh loại bệnh này là do vị ngọt và lượng đường cao của nó. Đường sẽ làm cho cơ thể nóng hơn dẫn đến tình trạng mụn càng trở nên nghiêm trọng hơn.

5. Người béo phì, đang muốn giảm cân

Tránh đường là nguyên tắc chung của những ai muốn giảm cân. Và tất nhiên, chôm chôm là một loại quả có chứa nhiều đường, độ ngọt cao. Việc ăn quá nhiều chôm chôm sẽ khiến bạn bị tăng cân nhanh hơn.

Chú ý: Kể cả bạn không thuộc 5 nhóm người trên thì bận vẫn cần phải cẩn trọng khi ăn chôm chôm. Lượng chôm chôm tối đa một ngày bạn có thể nạp hàng ngày là khoảng 400-500g và tránh ăn vào những ngày nóng.

Đối với bà bầu thì đây cũng là loại quả nên tránh, vì trong chôm chôm quá chín sẽ chứa nồng độ cồn cao, sẽ không an toàn cho mẹ và bé.

7 điều con gái cần tránh khi đến ngày đèn đỏ để giảm nhức mỏi

Đối với con gái thì những ngày đèn đỏ là khoảng thời gian khá “nhạy cảm” và khá mệt mỏi. Mỗi khi đến ngày cơ thể luôn trong tình trạng mệt mỏi, đau nhức, ê ẩm hết cả lưng, ngực và có thể là toàn thân. VIệc chăm sóc sức khỏe và cơ thể trong những ngày này là vô cùng quan trọng nếu không đúng cách sẽ để lại hậu quả nghiêm trọng sau này. Sau đây là một số lưu ý cần tránh cho các bạn nữ khi đến ngày.

  • Ăn uống sai cách

Trong những ngày này chị em nên tránh các đồ chiên rán như khoai tây, gà rán, hamburger… hay những thực phẩm kích thích như lạnh, nóng, cay, chua..hay các thức uống có ga… đều là tác nhân gây nên các vấn đề về mụn và tình trạng sức khỏe  trầm trọng thêm.

Những ngày này lượng progesterone trên da được tiết ra nhiều hơn nếu bạn nạp những thức ăn này vào lượng progesterone sẽ còn tăng mạnh hơn.

Đồ ăn dầu mỡ, chiên rán sẽ khiến cơ thể khó bài tiết lượng dầu mỡ. Trong khi đó đồ ăn mặn sẽ khiến lượng muối bị tích tụ lại trong cơ thể sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, đau đầu, tâm trạng thất thường. Những loại nước uống lạnh có ga sẽ làm tăng tần suoostc co bóp của cổ tử cung dẫn đến tình trạng đau bụng vì vậy chị em nên tránh những thức ăn này.

  • Làm việc quá sức

Vào ngày đèn đỏ cơ thể sẽ rất đến mệt mỏi và quá sức điều này sẽ khiến bạn không đủ năng lượng để hoạt động và nhanh chóng rơi vào trạng thái mệt mỏi, chóng mặt. Khi đến ngày này bạn nên sắp xếp công việc và thời gian một cách hợp lý, tránh vận động mạnh quá sức để khiến cho tình trạng đau bụng kéo dài hay máu ra nhiều hơn.

  • Dùng chất kích thích

Bất kể một đồ ăn kích thích nào  như trà, cà phê đều sẽ kích thích hệ thống thần kinh của bạn dẫn đến hiện tượng đau bụng kinh kéo dài và rối rối loạn kinh huyệt. Đặc biệt đối với các loại đồ uống có cồn còn gây ảnh hưởng đến hoocmon trong cơ thể sẽ khiến bạn mệt mỏi hơn và say xỉn trong ngày đèn đỏ.

  • Mặc đồ bó sát

Chúng ta sẽ được nâng cao hình thể, hay dáng vóc thu hút lên khi mặc những quần bò bó hay những quần legging chật chội. Nhưng vào những ngày đến kỳ hạn thì những chiếc quần bó sát quá sẽ chỉ tạo thêm cho ta sự khó chịu, “ vùng kín” sẽ không thoải mái dẫn đến sự đau bụng dưới và tình trạng mao mạch bị chèn ép.

  • Khám sức khỏe

Mỗi khi đến ngày đèn đỏ là tình trạng cơ thể con người đang mức thiếu máu là nguyên khiến chúng ta trở nên nhức đầu, chóng mặt, nên việc truyền máu ra ở thời kì này là không tốt . Nếu vào những ngày đèn đỏ nếu chúng ta càng hạn chế gây tác động đến những việc chảy máu như nhổ răng chẳng hạn. Vì lượng máu tiết ra cùng với máu kinh sẽ khiến cơ thể ta không được lưu thông máu lên tim, não sẽ dẫn đến tình trạng hạ huyết áp, mất máu. Vì vậy, con gái nên nhớ luôn cung cấp cho cơ thể những loại thực phẩm có chứa hàm lượng sắt cao như bông cải xanh, thịt bò, ngũ cốc… cùng những loại giàu protein và vitamin khác để giảm sự đau trong cơ thể.

  • Đấm lưng

Trong những ngày đèn đỏ ta cảm thấy đau nhức toàn thân và “ đau lưng” là biểu hiện rõ nhất. Việc đấm lưng sẽ không giúp ta giảm đau mà ngược lại những hành động ấy sẽ khiến khoang chậu chúng ta tích tụ nhiều máu, sẽ khiến kinh nguyệt chảy nhiều hơn. Nó gây tác hại mạng đến những ngày đèn đỏ của chúng ta nên tốt hơn thì chúng ta tuyệt đối không làm.

8 loại thực phẩm bổ dưỡng bạn không nên bỏ qua

Chúng ta luôn mong muốn có một cơ thể khỏe mạnh. Để có một cơ thể khỏe mạnh có thể thông qua việc tập thể dục thường xuyên, bổ sung các loại thực phẩm chức năng, thăm khám định kỳ. Ngoài ra có thể có cách đơn giản hơn mà bạn chưa biết đấy, đó là bổ sung thêm các loại thực phẩm tốt cơ cơ thể thông qua đường ăn uống đấy nhé.

Một số loại thực phẩm có thể bổ sung năng lượng cho cơ thể, phục hồi sức khỏe và còn có thể hỗ trợ hoạt động miễn dịch của hệ miễn dịch.

  • Quả hạnh nhân

Hạnh nhân là một loại quả rất giàu acid béo để loại bỏ các cholesterol xấu ra khỏi cơ thể, vì vậy sẽ rất có lợi cho tim. Điều này giúp làm tinh thần hưng phấn hơn, giảm viêm và hỗ trợ cho cơ thể hấp thu các vitamin từ đường tiêu hóa vào máu.

  • Khoai tây

Khoai tây có thể cung cấp cho bạn năng lượng để bạn hoạt động một cách khỏe mạnh. Không chỉ có lượng carbs dồi dào, khoai tây còn chứa nhiều các vitamin C, B… sắt, kali và magie.

Trong cá có chứa các acid béo omega 3, selen, magnesium, potassium và protein như cá hồi cá ngừ, cá thu. 

Omega-3 và các acid khác trong cá có thể làm giảm các cholesterol xấu, giúp hệ miễn dịch tăng cường hoạt động và hơn hết trong cá có lượng lớn vitamin B một loại vitamin thiết yếu cho cơ thể.

  • Ngao và hàu

Những loài động vật biển có vỏ cứng luôn chứa một lượng lớn chất dinh dưỡng, trong các loại hải sản này có chứa lượng lớn kẽm, kali, canxi, axit béo tốt cho tim và xương.

  • Cải xoăn

Cải xoăn bổ dưỡng và phong phú dưỡng chất nhất trong tất cả các loại rau xanh. Trong cải xoăn có chứa nhiều các dưỡng chất khác nhau như magie, kali, sắt là những thành phần để cho xương và tim khỏe mạnh, tăng cường miễn dịch của cơ thể.

  • Tỏi

Đối với những người có mức cholesterol và huyết áp cao thì tỏi mà họ không nên bỏ qua. Allicin trong tỏi có thể giúp tim khỏe mạnh và giảm huyết áp ở những người có huyết áp cao.

Hơn nữa lượng canxi và vitamin chứa trong tỏi có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch và giúp xương chắc khỏe.

  • Rau mầm

Đối với các loại hạt giống và các loại đậu thì rau mầm có chất dinh dưỡng hơn các loại hạt. Khi các loại hạt nảy mầm các giá trị dinh dưỡng của nó sẽ được tăng lên gấp bội.

Sự gia tăng đó bao gồm protein, vitamin của các loại hạt họ đậu.

  • Gan

Đây là loại nội tạng có chứa nhiều chất dinh dưỡng. Trong gan có chứa lượng lớn các vitamin A, B, folate và các khoáng chất khác.

Bổ sung gan có thể giúp bạn bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật và tăng khả năng miễn dịch, phòng tránh bệnh tật.

Tuy nhiên nó cũng như các loại nội tạng khác, không nên quá làm dụng vì trong gan có chứa ít hoặc nhiều chất độc còn tích tụ lại.

Trên đây là một số loại thực phẩm rất tốt cho cơ thể, không chỉ cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể, còn bổ sung một số khoáng chất và các chất cần thiết để tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Hãy tìm hiểu và thiết kế bổ sung thêm những loại thực phẩm này vào bữa ăn hàng ngày để có một bữa ăn ngon miệng phong phú và đảm bảo sức khỏe nhé.

Chọn thực phẩm tốt cho làn da

Một làn da tươi trẻ và rạng rỡ, mịn màng luôn là khao khát của rất nhiều chị em phụ nữ. Để chăm sóc một làn da cho đẹp thì luôn có rất nhiều cách như: sử dụng mỹ phẩm, uống nước hay sử dụng những công nghệ spa hiện đại… Tuy nhiên để có một làn da đẹp chị em cần lưu ý đến việc bổ sung những thực phẩm tốt cho làn da. Sau đây là một số chất tốt cho da.

  • Dầu cá

Các loại cá nước lạnh như: cá hồi, cá ngừ là nguồn cung cấp acid omega-3 dồi dào và là loại acid amin rất cần thiết cho da. Bạn hãy bổ sung cá cho bữa ăn của mình để tăng cường bổ sung omega-3 cho cơ thể hoặc có thể thay thế chúng bằng việc bổ sung các sản phẩm từ dầu cá để thay thế. Bạn nên chọn những viên nang được chưng cất từ những loại cá nhỏ do cá nhỏ ít hấp thụ độc hơn so với cá to.

  • Thực phẩm giàu vitamin E

Các loại vitamin luôn là thứ mà bất kỳ một làn da nào đều cần, chúng có nhiều tác dụng tốt với cơ thể từ kháng viêm, kháng khuẩn còn có tác dụng làm đẹp nữa.

Vitamin E có khả năng ngăn chặn lại sự tổn hại của tế bào do các gốc tự do gây ra để bảo vệ cho da không bị tổn thương bởi ánh nắng. Nơi cung cấp vitamin E dồi dào cho cơ thể là từ thực phẩm. Một số thực phẩm giàu vitamin E như: các loại hạt, củ cải đường rau bina.

  • Nước chanh tươi

Không chỉ giúp giảm cân và tăng cường năng lượng nước chanh tươi còn có tác dụng bổ sung nước tăng cường dưỡng ẩm cho da và làm giảm tình trạng lão hóa của da. Làm đẹp từ thiên nhiên bạn sẽ không thể bỏ qua chanh vì khả năng làm se da và những lợi ích của nó cho sức khỏe.

  • Các loại dâu

Các loại dâu, việt quất chứa một lượng lớn vitamin C, giúp tăng cường sự hình thành collagen, giúp da chậm lại quá trình lão hóa. Khong o chỉ vậy dâu tây còn có nhiều lợi ích như cải thiện thị lực và sự tuần hoàn. Hơn nữa dâu tây còn có thể hoạt động như là một chất lợi tiểu, giúp máu được lưu thông dễ dàng hơn và giảm bớt các triệu chứng về căn bệnh thấp khớp. 

  • Thực phẩm giàu vitamin C

Không chỉ liên quan đến quá trình sản xuất collagen vitamin C còn giúp bảo vệ các tế bào khỏi các gốc tự do. Các loại thực phẩm có thể bổ sung vitamin C như: các loại cam, bưởi, rau cải xoăn, dâu tây…

  • β-carotene

β-carotene được xem là một chất chống oxyin A, rất tốt cho làn da giúp các tế bào gốc khôi phục và giúp da chống lại sự gây hại của các tia UV. Khi β-carotene đi vào trong cơ thể sẽ tự động chuyển thành vitamin A. Bạn bổ sung  β-carotene qua các thực phẩm sau: khoai lang, bí ngô, cà rốt, xoài và mơ.

  • Tránh các thực phẩm gây viêm nhiễm

Đi đôi với việc bổ sung các loại thực phẩm tốt có lợi thì bạn cũng nên tránh bổ sung các loại thực phẩm gây viêm nhiễm như: thịt mỡ, pho mát, bột mì tinh để tránh những trường hợp mụn nhọt, da sưng phồng và ửng đỏ hạn chế. Thay vào đó hãy bổ sung những thức ăn có tác dụng kháng viêm như: hạnh nhân, óc chó, trái cây, rau xanh, gạo thô và thịt nạc.

6 lợi ích ít viết của chuối

Chuối là một loại trái cây tốt cho sức khỏe. Không chỉ có vị ngọt  dễ ăn mà có thể bảo quản và đảm bảo vệ sinh được nhờ vào vỏ của nó. Chứa hàm lượng chất dinh dưỡng cao có thể bổ sung hàng ngày.

Sau đây là một số lợi ích của chuối đối với sức khỏe:

  • Giúp hô hấp tốt hơn

Bệnh hen suyễn không còn là căn bệnh lạ gì, căn bệnh này không hề hiếm gặp ở Mỹ, và đối với trẻ em đây là một căn bệnh mạn tính. các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng mỗi ngày trẻ ăn 1 quả chuối sẽ giảm được đến 34% khó thở ở trẻ ăn ít hơn 1 quả chuối 1 tháng.

  • Chuối giúp kiểm soát lượng đường trong máu

Kali có thể giúp bạn làm giảm lượng đường trong máu. Để giảm đường trong máu bạn nên bổ sung chuối cho cơ thể, vì hàm lượng kali trong chuối rất cáo. Cứ trung bình một quả chuối chứa khoảng 12% nhu cầu kali hàng ngày của bạn.

Kali citrate là loại laki được tìm thấy ở trong chuối có thể làm giảm huyết áp. Người bị cao huyết áp bổ sung kali citrate trong cuối mỗi ngày trong vài tuần có thể giảm huyết áp đáng kể.

  • Giúp kiểm soát cơn đói

Không chỉ dễ ăn mà trong chuối còn chứa một lượng chất xơ tốt, một quả chuối có thể chứa tới 12% lượng chất xơ mà cơ thể cần một ngày.

Bổ sung chất xơ vào chế độ ăn hàng ngày của bạn có thể giúp hỗ trợ đường tiêu hóa, giảm cholesterol, kiểm soát lượng đường trong máu,  sạch ruột và có thể hỗ trợ giảm cân. Hơn nữa chất xơ còn có thể giảm nguy cơ tim mạch và tiểu đường.

Chất xơ có thể giúp bạn cảm thấy no lâu hơn do chậm tiêu hóa, bạn muốn giảm cân thì đừng bỏ qua chuối nhé.

  • Phòng chống ung thư

Mỗi quả chuối có thể cung cấp đến 17% nhu cầu vitamin C cho cơ thể 1 ngày đồng thời với hàm lượng chất xơ có trong chuối sẽ giảm nguy cơ bị ung thư thực quản và ung thư đại trực tràng.

Hầu hết các loại trái cây đều giúp làm giảm nguy cơ ung thư phổi, dạ dày, miệng, thực quản… và trong đó có chuối.

  • Chuối mang lại lợi ích như một thức uống tăng lực

Trong quá trình bạn tập luyện hãy bổ sung chuối nhé vì chuối có thể giúp cung cấp năng lượng để chúng ta có thể tiếp tục hoạt động, điều này cũng giống như nước tăng lực.

Khi này chuối sẽ cung cấp carbohydrate cho cơ thể để giúp chúng ta kéo dài quá trình đó, carbohydrate sẽ nhanh chóng chuyển đổi thành năng lượng và kali cao giúp chặn lại quá trình mất nước. Hơn nữa chuối còn có thêm những dưỡng chất và các chất chống oxy hóa, chất xơ và vitamin B6 mà nước tăng lực không có.

  • Làm cho xương vững chắc

Theo một nghiên cứu của Trung Tâm Đại Học Maryland (Mỹ) cho biết ăn nhiều thực phẩm chứa kali có thể giúp ngăn ngừa loãng xương.

Một quả chuối có thể cung cấp được 16% nhu cầu mangan, mangan là một trong những chất dinh dưỡng quan trọng giúp ngăn ngừa viêm khớp và loãng xương.

Lượng kali dồi dào trong chuối là nguồn cung cấp dưỡng chất hoàn hảo cho những người muốn xương chắc khỏe hơn.

Trên đây là một số lợi ích của chuối đối với cơ thể, là một loại quả ngon chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu, còn chần chờ gì mà không bổ sung chuối vào thực đơn của mình ngay nào.